入院中は常に気が張っているような緊張状態が続いていました。
交感神経が優位のまま眠りについても疲れはとれにくいんです。
眠る前にリラックスするようにして副交感神経が優位になるように
サポートしてあげることが大切だと思いました。
そこで、睡眠改善インストラクターの資格を持つ私が「「リラックス法や眠れないときにしていたこと」をお伝えします！
出産入院の時に「持っていって良かったもの」「持っていけば良かったもの」も動画内で紹介しているのでぜひ参考にしてください！
【西谷綾子】
1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。
2010年に初フルマラソン完走。
現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン2016)
タレントとして幅広く活動するなか、近年では睡眠改善インストラクターの資格を活かし
全国各地、セミナーや講演会、雑誌、ラジオ、テレビなどに出演しています。
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